শনিবার, ২০ ফেব্রুয়ারী, ২০২১
অফিস ডেস্ক
নিউজ ডেস্কঃ শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে সবারই কমবেশি চেষ্টা থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরের মেদ ঝরাতে সঠিক খ্যাদ্যাভাস, ব্যায়ামের বিকল্প নেই।
১. ধনে হজমে সাহায্য করে। এতে ফাইবারও রয়েছে। এতে ভিটামিন, খনিজ, পটাশিয়াম, আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফলিক এসিডও পাওয়া যায়। পানি গরম করে তাতে ১ চামচ ধনের বীজ মেশান। সিদ্ধ করে ঠান্ডা করুন সারারাত। পরের দিন পান করার আগে পানি ছেঁকে নিতে ভুলবেন না। এই পানীয় মেদ ঝরাতে সাহায্য করে।
২. জিরা ক্যালরি ঝরাতে খুব কার্যকর। এটি বিপাকের হার বাড়িয়ে ফ্যাট কমায়। এজন্য সারারাত পানিতে জিরা ভিজিয়ে রাখুন। সকালে সিদ্ধ করে বীজগুলি ছেঁকে নিয়ে হালকা গরম করে সকালে খালি পেটে পান করুন। এটিও মেদ ঝরাতে বেশ কার্যকর।
৩. রাতে শোওয়ার আগে মধু খাওয়া খুব ভালো। এতে দ্রুত ক্যালরি ঝরে। আবার দারুচিনিতেও মেদ ঝরে। মেদ ঝরানো ছাড়াও এসব উপাদান শরীর সুস্থ ও সতেজ রাখতে সহায়তা করে। মেদ ঝরাতে সকাল উঠে মধু ও দারুচিনি মিশ্রিত পানি পান করতে পারেন।
৪. মেথির বীজে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। পানিতে সারারাত এই বীজ ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালিপেটে বীজ ছেঁকে পানি পান করুন। এতেও মেদ ঝরবে।
প্রকাশ: এক্ষুনি
প্রকাশ: ১০ মিনিট আগে
প্রকাশ: ১৭ মিনিট আগে
প্রকাশ: ২৪ মিনিট আগে
প্রকাশ: ২০ ঘন্টা ১৮ মিনিট আগে
প্রকাশ: ২০ ঘন্টা ২০ মিনিট আগে
প্রকাশ: ২০ ঘন্টা ২৪ মিনিট আগে
প্রকাশ: ২০ ঘন্টা ৪৫ মিনিট আগে
প্রকাশ: ২৩ ঘন্টা ৩২ মিনিট আগে
প্রকাশ: ২৩ ঘন্টা ৪৩ মিনিট আগে
প্রকাশ: ২৩ ঘন্টা ৪৮ মিনিট আগে
প্রকাশ: ২৩ ঘন্টা ৫৪ মিনিট আগে
প্রকাশ: ২৩ ঘন্টা ৫৭ মিনিট আগে
প্রকাশ: ১ দিন আগে
প্রকাশ: ১ দিন আগে
প্রকাশ: ১ দিন আগে
প্রকাশ: ১ দিন আগে
প্রকাশ: ১ দিন আগে
প্রকাশ: ১ দিন আগে
প্রকাশ: ১ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৫ দিন আগে
প্রকাশ: ৮ দিন আগে
প্রকাশ: ৯ দিন আগে
_20211015221634.jpg)
প্রকাশ: ৯ দিন আগে
প্রকাশ: ৯ দিন আগে
প্রকাশ: ৯ দিন আগে
প্রকাশ: ৯ দিন আগে
| ফজর | ৪:২৬ |
| জোহর | ১১:৫৬ |
| আসর | ৪:৪১ |
| মাগরিব | ৬:০৯ |
| ইশা | ৭:২০ |
নিয়মিত হাত ধুয়ে করোনাভাইরাস থেকে নিজেকে এবং অন্যদের নিরাপদ রাখুন. হাত ধুয়ে নিবেন :-
